Медики рассказали, когда и сколько можно есть клубники | Онлайн журнал AGRIMPASA

Медики рассказали, когда и сколько можно есть клубники

Пришло лето, а вместе с ним наступил сезон клубники.

Если вы являетесь любителем этой сладкой ягоды, но при этом хотите похудеть, следует обратить внимание на некоторые важные моменты. На своей странице в Instagram диетолог Инна рассказала, как, когда и сколько можно ее употреблять, пишет agrimpasa.com со ссылкой на Хроника.инфо.

Эксперт отметила, что клубника является одним из лидеров среди ягод по содержанию витаминов и минералов.

Плюсов у клубники много:

Является природным антиоксидантом;

Способствует нормализации уровня сахара в крови, улучшает обмен веществ;

Содержит огромное количество Калия и много других витаминов и микроэлементов;

Обладает мега низкой калорийностью для ягод;

На 100 г клубники приходится около 30 калорий, бжу 0,6/0,3/7.

У клубники низкий Гликемический индекс, а значит она не вызывает резкого повышения сахара в крови. И ее даже рекомендуют людям с диабетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Зеленский напрямую нигде не обещал снижения тарифов» — представитель президента

Но есть и минусы:

Клубника сильный аллерген и людям с склонностью к аллергии лучше быть аккуратнее.

Клубнику не рекомендуют людям с проблемами желудка.

А теперь важный вопрос: сколько можно и когда?
⠀⠀⠀
Если вы худеете, то я советую клубнику, как и любые другие фрукты/ягоды есть или с завтраком или на перекус. Какой бы не была клубника прекрасной, а перебарщивать не стоит. 300-350 г прекрасно подойдет.

Подписывайтесь на наш Телеграм канал, там много контента который удаляют во всех социальных сетях t.me/iprostir ну и плюс свежие новости.
Загрузка...
загрузка...
загрузка...