Признаки того, что организму не хватает кальция

О том, что кальций необходим детскому организму знают все. Но почему то забывают, что это минерал нужен и взрослым. Ведь около 70% нашего скелета состоит из этого минерала. Кальций способствует нормальной свертываемости крови, регулирует сердечный ритм, участвует в сокращении и расслаблении мышц.

И если организму не хватает кальция, то могут начаться проблемы со здоровьем. Ivona расскажет, как определить дефицит кальция. Судороги в ногах Когда организму не хватает кальция, то могут наблюдаться ночные судороги в икрах и подколенных сухожилиях, сообщает agrimpasa.com со ссылкой на источник.

Кальций способствует выработке гормона сна, серотонина. Поэтому если появились проблемы со сном, то не нужно их игнорировать и списывать все на усталость, попробуйте добавить в свой рацион продукты, в которых содержится кальций.

Трещины, сколы зубов

Еще с детства мы знаем, что кальций очень важен для здоровья зубов. Появление кариеса, изменения цвета и хрупкость зубов могут быть причиной дефицита этого минерала.

Сухость кожи, ослабленные ногти

Если ногти стали ломаться и ухудшилось состояние кожи, не нужно сразу бежать за бьюти-средствами. Причина может быть в дефиците кальция, пересмотрите свой рацион.

Высокое артериальное давление

Многие минералы принимают участие в нормализации артериального давления, среди которых кальций считается одним из главных. Потребление достаточного количества кальция помогает предотвратить появление гипертонии и уменьшить ее возможные осложнения.