Как следует питаться зимой, чтобы не набрать лишний вес?
В осенне-зимний период мы менее активны, чем летом, но при этом нам все больше хочется побаловать себя “чем-то вкусненьким». Врач-диетолог Елена Соломатина дала несколько советов о том, как не набрать лишний вес в холодное время года.
Специалист отметила, что традиционно осенью и зимой людям хочется есть больше жирных и сладких продуктов, а также больше употреблять алкоголя. Медики обычно связывают это с сонливостью, нехваткой витамина D из-за отсутствия солнца, а также с ухудшением настроения, которому могут помочь первые два фактора, сообщает agrimpasa.com со ссылкой на источник. Восполнить недостаток полезных веществ без вреда для фигуры можно с помощью употребления в пищу молочных продуктов, овощей и небольших порций жирной рыбы. Также иногда и в небольших количествах можно побаловать себя горьким шоколадом, бананами, сухофруктами, орехами и витаминными полосе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Руководитель хора имени Веревки Коринец сделал заявление ВИДЕО
Любителям сладостей Соломатина также посоветовала отказаться от купленных в магазине десертов в пользу домашних,
Підписуйтесь на наш Телеграм канал, там багато шокуючого контенту 18+
