Как пережить болезненные критические дни, – совет от министра здравоохранения Супрун

Важные рекомендации.

Уляна Супрун дала советы тем женщинам, которые ощущают сильную боль во время критических дней. И.о. министра здравоохранения отметила, что дисменорею (очень сильные боли) ощущают от 45 до 95% женщин. Об этом эксперт написала на своей Facebook-странице, передает Агримпаса ссылаясь на РБК.

Супрун считает, что боль не нужно терпеть, как говорят об этом врачи. Есть способы, как с ней бороться. Следует помнить, что дисменорея бывает первичная и вторичная. У них разные причины, а также способы преодоления.

Первичная дисменорея

В таком случае живот болит каждый раз — с самого начала менструаций, то есть с подросткового возраста. При этом женщины не имеют тазовых патологий. Причина боли и дискомфорта в высоком уровне простагландинов. Эти вещества образуются из арахидоновой жирной кислоты и запускают сокращения матки во время менструации. Вероятность первичной дисменореи повышает семейный анамнез, курение и обильные менструации. Хорошие новости состоят в том, что с годами она может ослабевать, а боль при ней помогут преодолеть такие лекарства, как ибупрофен, парацетамол и другие.

Также эффективна при первичной дисменорее гормонотерапия.

Спазмалгетики, витамин К и магний как средства для уменьшения боли пока исследуют клинически.

Теплая грелка, горячий душ или сауна достаточно эффективно преодолевают менструальные боли.

Вторичная дисменорея

Не нужно молча терпеть: Супрун раскрыла всю правду о менструальной боли Вторичная дисменорея встречается у 10% женщин с болезненными месячными. Она развивается после 25-30 лет или по крайней мере после начала половой жизни. Такая дисменорея может иметь разное основание: эндометриоз, аденомиоз, фибромы в матке, воспаление органов малого таза, полипы в кишечнике, лейомиосаркоме матки, эктопическая (внематочная) беременность, стеноз (сужение) цервикального канала.

Также она может быть во время секса и дефекации. Если лекарства не помогают — женщине стоит обратиться к врачу.

Вторичную дисменорея лечат в соответствии с выявленной причиной: оральными комбинированными контрацептивами или иными формами гормональных контрацептивов, операционными вмешательствами, антибиотиками в случае инфекции, и в особо тяжелых случаях — удалением матки. Своевременное обращение к врачу поможет избежать многих проблем.

Способы уменьшить проявление первичной дисменореи:

• Ешьте много рыбы и орехов. Омега-3 жирные кислоты станут «случаться» в теле немного чаще, а простагландины из арахидоновой жирной кислоты будут образовываться реже.
• Потребление меньшего количества кофе может уменьшить симптомы (до 300 мг кофеина в день). Также важно пить достаточно воды.
• Будьте активной даже в критические дни.
• Занимайтесь сексом или мастурбируйте в первые дни менструаций. Во время оргазма выделяются эндорфины — нейромедиаторы удовольствия.
• Роды или несколько беременностей могут снизить первичную дисменорею, но это работает не всегда.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ – Зеленский запускает новый флешмоб (ВИДЕО)